Este artigo explica os riscos de passar muito tempo em frente às telas e dá algumas dicas para que você se proteja.
Diariamente, passamos horas diante de telas de dispositivos móveis, seja trabalhando ou vendo séries, filmes, respondendo e-mails ou utilizando apps de mensagens. Isso faz com que nossos olhos sofram as consequências e fiquem cansados, exigindo medidas para combater esses sintomas.
A luz azul emitida pela tela do PC, smartphone ou tablet tem o objetivo de aumentar a claridade e facilitar a visão. O problema é que essa luz traz uma série de problemas.
O primeiro deles é que ela “engana” o cérebro, fazendo-o crer que é dia quando, na verdade, já é noite. Por isso, muitas pessoas que utilizam esses dispositivos à noite têm dificuldades para dormir.
Além disso, o uso prolongado desses dispositivos faz com que passemos muito tempo com o olhar fixo, sem piscar. Os efeitos podem ser secura ocular ou blefarite (cansaço da visão). Podem, ainda, ser acentuados problemas de visão já existentes, como astigmatismo ou miopia.
Dores de cabeça, no pescoço e costas também são consequências do uso excessivo desses dispositivos.
Mesmo que existam, atualmente, lentes que bloqueiam a luz azul emitida pelas telas, ainda não existem provas científicas que demonstrem sua eficiência. Entretanto, há recomendações feitas por especialistas que ajudam a proteger a visão. As principais são:
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