Bom dia,
tenho 14 anos e daqui a pouco tempo terei 15. minhas pernas e abdômen são bem desenvolvidos( acho q pelo fato de eu ter vivido 2 anos em apartamento no 3° andar e ter que ficar subindo e descendo escadas todos os dias). mas meus braços não se desenvolveram assim, eles são finos e fracos, na finura do osso( ok posso até estar exagerando um pouco, mas são muuuito finos mesmo). eu não quero desenvolver meus braços em força, mas em largura, tipo como se não tivesse nenhum por cento de gurdura em meus braços. sou bem magro tbm e meço 1,65( da ultima vez que me medi, ja faz um tempão, não sei meu tamanho hj então fica este mesmo ). quero saber se tem algum exercicio para que eles se desenvolvam de acordo com meu corpo. (não pratico atividades fisicas diretamente, só as vezes eu jogo bola na escola ou na rua, etc. parei de fazer artes marciais com 13 pois não geravam resultado em meus braços).
me ajudem por favor obg
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