Coisas básicas que você deve fazer:
*limpar o registro do sistema seguidamente
*limpar o histórico e cache
*Desinstalar programas que não use mais para otimizar a memória
*Usar um bon antivírus
*ter cuidado na navegação para não entrar em sites contaminados e que contaminarão sua máquina
Leia esta dica: http://br.ccm.net/faq/16098-otimizar-seu-computador-em-um-clique#q=otimizar+computador&cur=1&url=%2F
Boa sorte