Várias coisas:
Limpar regularmente o registro do Sistema.
Não baixar nenhum software que não seja de sites seguros e oficiais.
Ter um bom antivírus: escolha um gratuito como o Avast ou o AVG.
Use o Wot no navegador para sabre qual site pode ser prejudicial para a sua máquina.
Regitre uma senha forte para entrar no seu computador.