7 Minutos Treino é um app ideal para quel quer manter-se em forma, mas não tem muito tempo para se exercitar. O programa se baseia no método HIIT (treino intervalado de alta intensidade), já considerado por muitos especialistas como seguro, produtivo e eficaz para melhorar a forma física muscular e aeróbica.
O app promete ajudar o usuário a emagrecer, fortalecer e tonificar o corpo por meio de vídeos didáticos e práticos. O método é fácil de seguir, já que os passos são explicados por um assistente. Trata-se de 12 exercícios de até 30 segundos com pausa entre eles de 10 segundos. Para fazer os exercícios você não precisará de acessórios, apenas uma cadeira ou a parede, de vez em quando.
Muito bom também é que com app, você pode gravar os treinos para acompanhar a sua evolução. A gravações podem, também, servir como prova de que vale a pena persistir nos treinos. Por último, saiba que ele é compatível com Google Fit, sendo possível enviar e salvar os resultados nele.
7 minutos Treinos oferece compras no app e também está disponível para iOS.
