Você deverá redefinir as duas senha, antes a do e-mail, depois a do Facebook.
Para ajudar com o procedimento do e--mail, precisamos saber qual é o serviço que usa. Quanto ao Facebook siga as recomendações abaixo:
O procedimento para redefinir senha nos programas é sempre o mesmo. Você deve clicar em Esqueci a senha, ao lado, ou abaixo, do campo da senha na página do Facebook, onde deve identificar-se. Depois disso, basta seguir as instruções da tela. Mas veja bem, se não tiver mais e-mail alternativo ou número de celular registrado antes do acontecido, não poderá redefinir a senha.