Todo o problema é que se não tiver um e-mail para receber o link de redefinição de senha vai ser bem difícil. A redefinição de senhas nos serviços de e-mail segue sempre o mesmo procedimento, com poucas diferenças: na página de login, digite o endereço de e-mail e clique no link Esqueci a senha geralmente abaixo do campo onde você deveria digitar a sua senha. Depois disso, siga as instruções que são exibidas na tela.
Para saber mais detalhes para o caso do Gmail. leia este procedimento: Como recuperar o Gmail.
O único procedimento a partir daí e se não tiver mais o e-mail alternativo, ao seu dispor, depende do conhecimento do nome de usuário da conta. Você conhece?
Abra o Google Chrome e no canto superior direito selecione Configurações. Agora na parte inferior da página, clique em Mostrar configurações avançadas. Em Senhas e formulários, clique em Gerenciar senhas salvas.
Em Senhas, aparecerão todos os sites onde você está cadastrado com o Google Chrome. Busque o seu nome de usuário e senha, por trás de pontos. Para mostrar a senha, selecione o sites em questão > Mostrar.
Abra o Firefox e as Ferramentas > Opções. Agora abra a guia Segurança e clique em Senhas memorizadas. Todos os sites cadastrados por você serão exibidos, como os nomes de usuário que utilizou. Para ver as senhas, clique em Exibir senhas.