Em primeiro lugar você deve ter em mãos o IP do seu roteador e depois entrar na página internet do roteador pelo navegador e alterar a senha.
O IP não abre a página web? Abra o menu Inicial do Windows e abra o Executar > digite IP config para entrar no Prompt de comandos (tela preta). Digite CMD e busque Gatway Padrão. Copie o número ao lado do Gatway e cole no navegador para acessar a página internet do roteador. Você verá aparecer o login, clique em esqueci a senha. A partir daí tudo depende da marca do roteador