5 aplicativos para ajudar a emagrecer
Os aplicativos podem ser um excelente apoio na hora de perder peso. Em especial, num primeiro momento, quando a pessoa está pensando em melhorar sua alimentação e adquirir o hábito de praticar atividade física. Ou seja, quando se quer ter hábitos de vida mais saudáveis. As dicas a seguir vão ajudar a encontrar os melhores aplicativos para emagrecer.
O que deve ter um aplicativo para emagrecer?
Para a nutricionista Juliana Tomandl, a maioria dos apps é voltado para a contagem de calorias. E essa funcionalidade acaba sendo bacana para a pessoa ter mais noção de quantidade de alimentos a serem consumidos por dia. "Alguns aplicativos disponibilizam também gráficos de peso para a pessoa ir inserindo o seu e ver sua evolução, o que é bacana para manter o estímulo. Outro ponto positivo é a possibilidade de colocar algumas metas para a pessoa atingir", lembra a nutricionista.
O que não esperar de um aplicativo para emagrecer?
O ponto negativo de usar um aplicativo para emagrecer é que isso não basta para aprender a comer corretamente, com qualidade, o que chamamos de reeducação alimentar. "Outro ponto é que contar somente com a tecnologia não garante a verificação das particularidades de sintomas e doenças, que só um profissional consegue atender", alerta Juliana. A nutricionista sugere o uso, mas com ressalvas. O ideal seria utilizar o app como complemento de um atendimento nutricional realizado por uma nutricionista que irá verificar exatamente a necessidade da pessoa. Além de uma orientação de um personal trainer.
Aplicativos para emagrecer essenciais
Confira 5 apps, entre os 100 mais populares a lista do site ‘SimilarWeb’, na categoria saúde e fitness, que podem ajudar quem busca reduzir os números do visor da balança ou da etiqueta das roupas.
Dieta Tecnonutri
Este aplicativo para emagrecer não tem muita diferença da maioria dos outros: ele oferece a possibilidade de controlar toda caloria consumida ao dia. Mas como uma funcionalidade particular, o TecnoNutri também permite melhorar a saúde e evitar exageros na dieta. Ou seja, ele também vai alertar se o consumo de calorias está abaixo do nível diário recomendado. Grátis, com possibilidade de assinatura para compras dentro do app. Para baixar na Apple clique aqui. Para baixar pelo Android, clique aqui.
Cálculo IMC
Para começar é sempre bom ter uma ideia de quanto estamos acima do peso recomendado. E de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) a forma mais adequada de saber qual é o ponto de chegada ideal é através do Índice de Massa Corpórea (IMC), que é a relação entre peso, estrutura óssea e altura.
Grátis. Para baixar em Android, clique aqui. Para baixar na Apple, clique aqui
Queima Diária
A equação para emagrecer é simples: menos consumo e mais gasto de calorias. Para saber quanto se queimou de gordura nas atividades físicas, este aplicativo para emagrecer é um excelente aliado. Grátis, com possibilidade de assinatura para compras dentro do app. Para baixar em Android, clique aqui. Para baixar pela Apple, clique aqui.
Nutrição Online
Este aplicativo para emagrecer é ideal para quem deseja encontrar uma nutricionista e marcar uma consulta personalizada. Grátis e disponível em Android. Para baixar, clique aqui.
Water Drink Reminder e o Beba Água
Por último, mas não menos importante, a hidratação também pode ser garantida através da tecnologia. “Indico aplicativos para ajudar no consumo de água pois é algo que é falho como hábito na maioria das pessoas”, diz a nutricionista Juliana Tomandl. Para baixar o Water Drink Reminder na Apple, clique aqui. Para baixar o Beba Água para Android, clique aqui.
Foto: © Karandaev - 123RF.com
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