Acesse a página do login e clique em esqueceu sua senha, vai aparecer outra janela pedindo número de telefone ou e-mail e o link Precisa de Ajuda? Clique nesse link. O Instagram vai solicitar que você responda a algumas perguntas para comprovar seus dados e seu e-mail, preencha tudo com cuidado. Depois, a rede social vai enviar um e-mail com um código. Será solicitado que você envie uma foto para provar que a conta é sua e, finalmente, o Instagram enviará um link para reativação da conta.