Perdi acesso a minha conta do Instagram [Resolvido]

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Bom dia

Eu perdi o acesso a minha conta do Instagram por ter logado ele em dois telefones diferentes.
dai eu tentei logar ele no meu telefone,mas não consegui por que pedi um código e eu perdi o número e o chip que está logado no insta,so tenho o e-mail, mas eu não consigo receber o código por e-mail pq nao aparece a opção de receber o chodigo por e-mail, alguém pode me ajudar?? por favor

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Olá hmateus643,

Você deverá entrar em contato com o Instagram. Na página de login da rede social, clique em Precisa de Ajuda? depois siga as instruções exibidas na tela. Para saber mais sonbre o seu problema, leia Como entrar em contato com o Instagram.

Boa sorte

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